О НАС
АТМА КРИЯ ЙОГА
ПРАКТИКИ
РАСПИСАНИЕ
МАГАЗИН
КОНТАКТЫ
Блог | Новости | Знания
Здесь мы собрали знания о вегетарианской кухне, ведических праздниках и происходящих событиях в центре Shakti
«Если просто убрать мясо и оставить все как есть, ничего не меняя, нарушится баланс потребления БЖУ, при явном недостатке белка будет явный перевес в сторону углеводов, как основного источника энергии. А это дисбаланс, который может привести к ряду нарушений и заболеваний, — рассказывает Шарифуллина. — Грамотное вегетарианство — это рацион, когда все продумано, человек получает в достаточном количестве все 13 витаминов, незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются в организме самостоятельно, минералы: железо, цинк, кальций. Некоторые из них придется получать в виде БАДов и обогащенных продуктов. Например, кальций из растений усваивается очень плохо, что может привести к развитию остеопороза — хрупкости костей, переломам».
Меню вегетарианца: на что обратить внимание?
Начиная с 5 утра, рекомендуется бодрствовать и поститься. Строгость поста каждый определяет для себя сам: сухой пост, или же на воде, или же на фруктах, или же на простой еде.
В это время Господь Шива особенно чуток и близок, поэтому эффективность любой духовной практики увеличивается в десятки раз.
Цвет Господа Шивы — белый. Благоприятно, если на празднование вы наденете что-то нарядное белое: женщины по желанию могут надеть сари, юбку или пенджаби, а мужчины — курту или дхоти.
Можно надеть на себя украшения из семян рудракши.
Как подготовиться к Махашиваратри
Идеальное время суток для приема белков, жиров и углеводов. Ведущие — Манорама и Павана
В каждой лекции мы обсуждаем, что необходимо знать современному вегетарианцу о еде и питании, чтобы среди окружающей нас действительности оставаться здоровыми, энергичными и эффективными.
Сегодня мы поговорим о том, что такое идеальный завтрак, обед и ужин с точки зрения пользы для здоровья. И обсудим, в какое время суток наш организм лучше всего усваивает жиры, в какое — белки и углеводы.
В каждой лекции мы обсуждаем, что необходимо знать современному вегетарианцу о еде и питании, чтобы среди окружающей нас действительности оставаться здоровыми, энергичными и эффективными.
Сегодня мы поговорим о том, что такое идеальный завтрак, обед и ужин с точки зрения пользы для здоровья. И обсудим, в какое время суток наш организм лучше всего усваивает жиры, в какое — белки и углеводы.
Осознанное питание
Чудесный весенний курс по Бабаджи Сурья Намаскар сегодня прошел в нашем центре бхакти-йоги Shakti!
Теперь в Петербурге прибавилось еще больше прекрасных садхаков, которые будут наполняться энергией солнца и луны ежедневно дома у себя на ковриках!
Кстати, а вы знали, что всего 10 минут практики равняются по эффекту 45 минутам практики Хатха йоги?
Следующий курс будет в мае
Теперь в Петербурге прибавилось еще больше прекрасных садхаков, которые будут наполняться энергией солнца и луны ежедневно дома у себя на ковриках!
Кстати, а вы знали, что всего 10 минут практики равняются по эффекту 45 минутам практики Хатха йоги?
Следующий курс будет в мае
Записаться в лист ожидания на семинар можно у преподавателя: @achyutadasi Анна // +79097752475
Курс по Бабаджи Сурья Намаскар
Адрес: ст.м. Площадь Ленина, ул. Комсомола, д.2
(вход с большой парковки, второй этаж, первая дверь направо).
По вопросам обращайтесь:
+79526686418
(вход с большой парковки, второй этаж, первая дверь направо).
По вопросам обращайтесь:
+79526686418
КОНТАКТЫ
АТМА КРИЯ ЙОГА
ПРАКТИКИ
РАСПИСАНИЕ
МАГАЗИН
КОНТАКТЫ
